业余自考的考生要学会休息

     参加业余自考的考生学习的时间主要在夜晚，因而熬夜是常有的事。有人说，经常熬夜不好，对自己的身体及白天的工作、劳动有影响，其根据是夜里睡眠的时间少。

     有很多人经常熬夜，通常是用晚上八点半至十一点半这段时间用来看书学习、写作或加班工作，十二点才睡觉。第二天早晨六点半或七点起床。这样久而久之，形成习惯。快到夜十二点时，就自然而然想到要睡觉。

     其实成年人每晚睡眠时间有六、七个小时也够了。关键在于睡得好，睡得质量高。有很多的实践表明，熬夜到凌晨一二点，尽管第二天早晨多睡些时间，但白天的精力到底不如平时好。特别是身体不佳时，更不能熬夜时间太长，否则，会得不偿失的。

     参加自学考试的考生们有时真的需要熬，但不宜熬得过长，更不忽早忽迟。最好有一个比较稳定的自学作息时间，定时休息，以消除疲劳。不会休息，也不会工作，更不会学习。如果在考试之前白天仍在上班的情况下，经常自学到深夜一二点，不仅会影响工作，而且对你的精力、身体以及考试时的临场发挥也是极其不利的。